Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Степ-аэробика

У нас в тренажерке самые усиленные и интересные тренировки проходят по вечерам. Я на них как-то не попадала раньше. А тут решилась, договорилась с Завром, что он посидит и меня подождет, а я схожу на тренировку. Светозар читал журнал, что-то рисовал, слушал аудиосказку - словом, ждал без проблем.
А я впервые познакомилась с этим видом фитнесса :) Я видела раньше, как это выглядит со стороны, но по-моему, толком ни разу не пробовала.
Мне понравилось, хотя ужасно тяжело. У меня же еще со схемой тела просто отвратительно дела обстояли всегда. Года 2 я ее осваивала в статичных позах. А теперь, кажется, стало получаться и в динамике :) Худо-бедно.
Нагрузка немаленькая. Я вчера утром еще на беговой дорожке побегала, так что мышцы болят нещадно :) Сегодня на растяжку пойду.

Приглашаю присоединиться к очередной генеральной уборке

Оригинал взят у gostinaya_mary в Приглашаю присоединиться к очередной генеральной уборке
Всем привет!

Лето позади. Впереди нас ждут долгие осенне-зимние вечера, которые многим хозяюшкам хочется провести в уютном, устроенном пространстве своего дома.

Мое лето было временем гостей в доме. Это было приятное время. Но оно закончилось. Пришла пора закрыть пространство, очистить его от всего, что накопилось и устроить его для себя, для семьи. К тому же последние месяцы дому мало доставалось моего внимания, и в особо дальних его уголках успела собраться пыль и паутина.

А какое лето было у вас? Вернулись ли вы уже домой после дач и отпусков?

Две недели в ближайшем будущем я собираюсь посвятить очищению и наполнению домашнего пространства светом, теплом и уютом. Традиционно приглашаю вас провести свою "генеральную уборку" вместе со мной. Сделать это легко, с удовольствием и в приятной компании. В этот раз я хотела бы это сделать немного по-другому. То есть, не ограничиться только уборкой в общем понимании этого слова. Кто со мной?

Заинтересовавшихся прошу под Collapse )



Репост без участия приветствуется. Всем сделавшим репост от меня пожелания доброго здоровья и удачи в делах!

Марафон 465 вещей. Дом, который вас достоин

Оригинал взят у omertani в Марафон 465 вещей. Дом, который вас достоин
Каким мечтает видеть свой дом каждая из нас? По крайней мере чистым, уютным, красивым. И во все эти понятия, каждая из нас вкладывает свое.

Предлагаю пройти со мной очень интересный по своим результатам  марафон " 465 вещей". (Проверено на себе и на своем доме, в котором по определению  не было хлама)
Суть этого марафона предельно проста -  начиная с 1 ноября в течение 30 дней каждая из вас попробует избавиться/ подарить/отдать/ или изменить назначение  вещей, которые вам не нужны по очень простому алгоритму.
За месяц,  необходимо избавляться  от одной вещи в 1-й день месяца. От двух вещей во 2-ой день, от трех в 3-й день... и так далее до 30 вещей - в 30 день месяца.
Все, что можно найти и определить для себя как "ненужная вещь" - одежда, мебель, игрушки, посуда, электроника, инструменты, украшения. Эти вещи могут находится в вашем доме - или вы можете помочь избавится от них вашим родным и близким. В сумме - это  и будут 465 вещей.

У кого-то возникнет вопрос,  в чем же отличие  марафона "465 вещей", который я предлагаю вам пройти от известных флайрасхламлений?.

Я тоже пользуюсь регулярно приемом флайледи " Выброси 27 предметов". При этом выбрасывание проходит очень быстро, не прикладывая головы и мыслей.. Явный хлам уходит хорошо, совершенно не накапливаясь.

Когда же я сама стала проходить марафон "465 вещей", то заметила один важный момент. Я по сути выбрасываю/отдаю/дарю вещи, даже по моему определению хорошие/ целые/ для кого-то полезные. Но... совершенно не нужные уже лично мне.
И через несколько дней стало понятно, что освобождаю пространство не торопясь, обдуманно, вспоминаю историю  появления каждой вещи в моем доме, как часто ей пользовалась или как часто она радовала.
А потом приходит понимание, что вещь, которая хранится - год или два где-то в дальнем шкафу или на антресолях, совершенно неиспользуемая и забытая, на самом деле хранится еще и как информация в нашей голове: "А вдруг понадобится? А что, если у меня не будет денег и она мне пригодится?" Избавляясь от таких вещей, мы избавляемся от них не только физически, но и мысленно.
В рамках этого марафона  мы будем отпускать материальные предметы из нашей жизни, и одновременно освобождать нашу энергию от старых воспоминаний и сожалений о не сделанном или приобретенном.
На протяжении месяца - вам будет предложено больше десятка, различных вариантов расхламления, которые помогут легко пройти марафон. В любой момент вы можете остановится и сказать себе - " Все, мой дом именно такой, как я хочу и меня окружают вещи, которые мне нужны, полезны и приносят радость".

Приходите, и попробуйте освободить свой дом  из плена ненужных вещей.
Пусть у вас будет дом, который вас достоин...

(no subject)

Я хотела похвастаться: я уже второй день занимаюсь спортом! Причем, сегодня я вообще делала это полностю вместе с Завриком, который копошился у меня в ногах.
А Заврик тоже молодец - он сегодня начал вставать у опоры! Прямо сам! Правда, обратно садиться или вставать на четвереньки еще не умеет, а падает, поэтому надо очень страховать. Но все равно круто.
А еще я его сегодня пыталась положить на пол, а он встал и начал шагать :)

(no subject)

В последнее время мне стало легко жить. Вот, честное слово. Вернулось былое простое и незамороченное отношение к жизни с ее сложностями и проблемами. И вернулся обычный, свойственный, мне повышенный фон настроения. И раздражаться и выходить из себя я тоже стала редко.
Третий день пью воду - ввожу в свою жизнь новую привычку выпивать 1,5 литра воды. Не помню, писала ли я об этом.
А в ближайшее время хочу начать заниматься спортом и планирую подбить маму ко мне присоединяться. Вдвоем-то ведь намного веселее начинать.
Заврик сейчас почему-то проснулся с очень сильным криком, похоже малышу приснился кошмар.
А еще в гостях у меня была подружка. Мы обсуждали тему дневников с ней и мамой. Я поняла, что от меня потомкам едва ли останется что-то, кроме ЖЖ или какого-либо его аналога. А вы ведете бумажные дневники?